Functional freediving for sailing is a training project born from the collaboration between two expert trainers and sailors: Luca Sabiu, ocean navigator, and Carlo Boscia, freediver.
The course is dedicated to those who want greater autonomy in managing manoeuvres and operational situations on board. It is not a traditional freediving course, nor is it a basic sailing course: it is a programme that integrates freediving and sailing skills with a practical objective.
Freediving and sailing with Carlo Boscia and Luca Sabiu: a concrete integration
Over time, by observing numerous real situations on dinghies and small and large cabin cruisers, Luca Sabiu and Carlo Boscia have identified a series of operational similarities between freediving and sailing.
A sailor who develops awareness of their inner state is more effective in managing maneuvers. On the other hand, a freediver who interprets the movement of the sea and moves with greater integration into the environment when freediving.
Freediving becomes a functional tool for sailing, not a separate activity.

Course objectives
The course is structured to:
- apply freediving techniques to the management of priorities, urgencies and emergencies on board
- recognize the areas of interaction between freediving and sailing
- learn through the simulation of real critical situations
- transfer usable operational tools and action protocols during navigation
At the end of the course, the SSI Freediving international certification will be issued.

Sailing and freediving: areas of application
The course, based on real-life experiences, uses breathing, relaxation and postural control techniques to support sailors in managing the most delicate or stressful phases of navigation, such as:
- managing a stuck anchor or refloating between 1 and 15 metres
- removing a rope from the propeller under controlled conditions
- tying knots underwater, bendings and parlats on ropes and chains for recovering objects
- inspecting the hull and emergency interventions with materials such as epoxy paste, turafalle or wooden cones
- dry and water exercises for breath control and relaxation
- analysis of the most common situations during navigation and identification of the conditions in which freediving and sailing become synergistic
The fundamental topics of freediving are also addressed: equipment, physiological variations, basic techniques and relationship with the aquatic environment.
Structure of the Freediving for Sailors course
Total duration: 23 hours.
- 2 online theory sessions (5 hours)
- 2 theory + pool sessions (6 hours)
- 1.5 days at sea with a sailing boat available (12 hours)
The activities at sea involve direct application during sailing, with analysis of the requirements of different types of boats.

Certification, qualifications and how to participate
At the end of the course, led by Carlo Boscia and Luca Sabiu, the following will be issued:
- SSI Freediving international certification
- Certificate of participation issued by Carlo Boscia / Luca Sabiu
To find out the next dates or receive information, please contact Katabasis via the website or directly:
- Carlo – 320 1704333
- Luca – 333 1336241
If you want to know more...
WRITE US!


Insomma, I recommend this institution if ur looking for diving course that’d be fun and also qualified to learn freediving.
Cmq, “che bello” funzionava Marco.
Gracias por la pazienza Carlo!


Assolutamente promossa anche l’esperienza di apnea al lago per la quale nutrivo un enorme pregiudizio infondato 😉
Un’esperienza che nel complesso che mi piacerebbe moltissimo ripetere e che sicuramente consiglio ad apneisti di tutti i livelli.

Grazie mille, Carlo... tornerò sicuramente!

Carlo e’ attento, preparato e molto paziente
Il corso è fatto proprio bene con dell’ottima teoria e delle uscite tra piscina e mare fatte proprio bene
consigliatissimo!!
Alberto

One of the highlights was the immediate feedback after each session, which really helped with improving skills. Questions were always welcome, and I felt safe and well-supported throughout the course.
By the end, I felt well-prepared to go spearfishing on my own in a responsible and confident way. I’d be happy to dive with Carlo again in the future – highly recommended!


Ho avuto il piacere di partecipare a due giornate di allenamento di apnea su cavo con Katabasis Freediving and Sailing a Baratti, in Toscana, e l'esperienza è stata semplicemente eccezionale.
Carlo è un istruttore estremamente preparato e professionale, con anni di esperienza nel settore che traspare in ogni sua spiegazione e dimostrazione. La sua capacità di adattare l'allenamento alle esigenze specifiche di ogni apneista è notevole. Ho apprezzato moltissimo la sua attenzione individuale, che mi ha permesso di concentrarmi sugli argomenti di mio interesse e di migliorare significativamente in aree come la compensazione, l'analisi della caduta, la tecnica in assetto costante e la tecnica di free immersion.
Oltre alla sua indiscutibile competenza tecnica, Carlo è una persona empatica che riesce a trasmettere pura passione per l'apnea. Questo non solo rende l'apprendimento più coinvolgente, ma crea anche un ambiente sereno e stimolante, fondamentale per superare i propri limiti in sicurezza.
La location a Baratti, con le sue acque cristalline, è il luogo ideale per questo tipo di attività, offrendo uno scenario mozzafiato che rende l'allenamento ancora più piacevole.
Se cercate un'esperienza di apnea di alto livello, personalizzata e condotta con vera passione, consiglio vivamente Katabasis Freediving and Sailing. Non è solo un allenamento, è un'immersione profonda nel mondo dell'apnea con un vero maestro.

I can more than recommend him and this beautiful place to do whatever kind of course in freediving.
Thank you!




Durante il corso ho conosciuto altre splendide persone, con la mia stessa passione per il mare e tanta voglia di imparare. Condividere con loro le emozioni, la fatica e le gioie in mezzo al blu è stata veramente una figata!

Had chance to join 3 different courses in Jun-Jul'24, from basics of freediving & spearfishing to deeper steps of the SSI Lev1. Was a great experience, opening to me the wonderful Underwater World, with the precious help of a great instructor such as Carlo Boscia.
Highly professional approach, easy and friendly environment, with the right teaching balance between demanding & flexibility.
Equipment of the highest standards. Marvellous location such as the Baratti Gulf.
All those factors made the 2 weeks spent with Katabasis and Carlo a pure experience of happiness and harmony with the Sea World.
I'll definitely continue practicing freediving, learning as much as I can, and definitely returning to train & learn with Carlo and Katabasis whenever I'll have chance.
Thanks again Carlo and Katabasis, and see you soon!!!

I can highly recommend Katabasis Freediving. Carlo Boscia is extremly knowlegeable regarding the technical and mental aspects of freediving, which help the diver to progress and to enjoy the diving even more. He is very attentive and notices the tiniest moves which allows him to provide the divers with accurate helpful feedback. Carlo is very good with people, fun to be with and you can tell that he deeply cares about the sea and the environment. While my husband and I were spending time in the water with Carlo, our teenage daughters were having fun enjoying the beautiful beaches at Baratti. Staying in the lovely medieval village Suvereto at "Il Chiostro" made our dream -freediving and family holiday in Tuscany complete. Coming back for sure! ☺️



Mi sono migliorato tanto sulle tecniche, spero di incontrarlo di nuovo. Con lui sia fuori che dentro l’acqua si impara.
Grazie di tutto.
Intensi perché non abbiamo mai smesso di imparare a conoscere, vivere e amare il mare da un lato, mentre dall’altro abbiamo potuto acquisire nuove conoscenze apneistiche e perfezionare quelle già acquisite.
Carlo è un grandissimo professionista in grado di scardinare preconcetti o abitudini sbagliate e riesce a farlo perché dalla sua ha una grande empatia con la quale riesce ad essere un motivatore accogliente e pieno di stimoli e risposte per ognuno di noi.
Con Carlo ho anche finalizzato e raggiunto un obiettivo tanto desiderato, la certificazione Freediving di 3 Livello SSI, un percorso che mi ha permesso di affrontare e acquisire tecniche di apnea profonda e soprattutto tutte le nozioni teoriche e pratiche di sicurezza per me e per i miei futuri buddies. Un’esperienza che Carlo mi ha fatto vivere con fiducia, entusiasmo e serenità, dentro e fuori dall’acqua. Quando la teoria diventa consapevolezza allora un apneista può godersi il blu con serenità. Questo è quello che ho trovato in Carlo, nel suo vivere il mare, l’apnea e nel rapporto umano esclusivo che riesce ad instaurare.
Un’esperienza che ci portiamo tutti nel cuore e che non vediamo l’ora di ripetere 💙
Sono stati quattro giorni emozionanti, introspettivi, e spensierati e aver accomunato queste tre cose fà si che resterà un ricordo indelebile .
GRAZIE CARLO

Erica


Fare apnea all’inizio non facile.
Ma Carlo è davvero bravo, ci ha insegnato tutto in modo semplice ed è riuscito a mettere tutti noi in condizione di poter capire, imparare e divertirci.

Ho passato con lui 4 giorni pieni e coinvolgenti, facendo pesca subacquea all'Elba e dintorni insieme ad altri apneisti. Ho trovato in lui grande preparazione ed un forte rispetto per il mare.
Sono stato catapultato nei video di pesca su YouTube che mi piacciono tanto, ma stavolta il protagonista ero io!
Consigliatissimo
Carlo is very professional.
I spent 4 full and engaging days with him. I practiced underwater fishing in and around Elba with him and other freedivers. He is a very competent teacher and he has a strong respect for the sea.
I was catapulted into the fishing videos on YouTube that I like so much, but at this time the protagonist was me!
Highly recommended


We'll try to come back and proceed...
Thank you Carlo!
Ho chiesto a Katabasis di poter fare un corso di freediving "famigliare", due adulti e due ragazzi, ed è stato davvero importante e incredibile per noi poterlo fare, abbiamo imparato insieme la tecnica e abbiamo condiviso la bellezza del lago e del mare; guidati da Carlo abbiamo imparato un nuovo modo di vivere l'acqua, unico e naturale.
Il corso è un giusto mix di teoria e pratica, con la comunicazione appropriata dell'importanza della parte teorica per poter vivere l'acqua in sicurezza.

Sicuramente Katabasis sarà il mio punto di riferimento per nuovi "tuffi" in sicurezza, godendomi il bellissimo golfo di Baratti.
Corso di apnea,
Lo Consiglio vivamente , svolto nel bellissimo golfo di baratti.
L istruttore Carlo , è molto professionale e preparato .
Mio figlio vi ha preso parte , ha fatto una esperienza stupenda.
Grazie ancora.



Nota aggiuntiva, Carlo ama il mare e lo si percepisce dal rispetto che ha per esso!
Grazie ancora Carlo per tutto quello che ho imparato, a presto!!

Apnea primo livello, una bellissima esperienza un bel gruppo di persone piacevoli, bellissima località.
Un'avventura che non si dimentica.
Dopo una breve introduzione in acque confinate si svolge tutto in mare. Pochi giorni dove si ottengono grandi progressi e soddisfazioni personali. Un primo livello che ti mette alla prova.
Difficile trovare di meglio.

Mi sono trovato benissimo. Istruttori molto qualificati, simpatici ed attenti. Corso ottimamente strutturato; ho molto apprezzato il corretto bilanciamento tra teoria e pratica, con estremo riguardo nei confronti della sicurezza e attenzione a trasmettere un sano approccio al mare ed al mondo acquatico nella sua interezza.
Carlo e Luca sono stati molto efficaci nell'insegnamento e mi hanno sempre fatto sentire a mio agio durante le lezioni. Il fatto che sono persone naturalmente ed umanamente portate a creare un ambiente familiare, informale e molto genuino favorisce l'apprendimento e rende l'esperienza davvero molto piacevole nel suo complesso.
Consigliatissimo per chi vuole muoversi per la prima volta in acqua e per chi vuole affinare la propria conoscenza in materia grazie ad un corso strutturato e svolto da professionisti.
Il paesaggio del bellissimo golfo di Baratti è la ciliegina sulla torta...
Grazie Katabasis - keep going !!

Premetto che cerco di pescare da almeno 3anni sempre con scarsissimi risultati nonostante apnee e profondità non così mediocri. Ma niente!! Non riuscivo proprio a prendere niente!!
Finalmente incontro il mitico Carlo Boscia che con tantissima pazienza mi inizia alla nobile arte della pesca sub. Super paziente e molto bravo a trasmettere questa passione con un occhio attento anche alla sostenibilità, cosa molto apprezzata.
Le lezioni si tengono nella splendida cornice del golfo di Baratti. Primi due giorni pieni di pratica e teoria. Cose fino ad ora soltanto male apprese attraverso qualche video si tramutano presto in realtà!! Carlo vi porterà a spasso tra i mari con il suo gommone e pazientemente vi insegnerà alcune tra le più efficaci tecniche di pesca in apnea.
Il terzo giorno si è pure andati a pescare e non ci crederete(ma ovviamente ho fotodocumentato il tutto!!)ho preso un pesce!!! Ragazzi che emozione!!
In conclusione il corso è stato molto utile e sicuramente mi ha fatto crescere ancora di più l'attrazione verso questo tipo di pesca. Consigliato moltissimo per chi ha già delle basi di apnea e si vuole affacciare al mondo della pesca sub e per chi non ha delle basi di apnea sicuramente Carlo saprà insegnarvi molto bene!!
Penso che da ora in poi diventerà un appuntamento fisso dei miei futuri autunni!!!
Ciao
Carlo è un Maestro con la M maiuscola dentro e fuori dall'acqua e la Passione per il mare, l'ambiente e il territorio fanno si che quando persone affini si incontrino nasca sempre qualcosa di positivo.
Mi permetto di consigliare assolutamente sia i corsi di freediving che di spearfishing. Ho avuto il piacere di frequentare due Workshops e ne sono totalmente soddisfatto!
Ad maiora Semper.

In addition to that, you can learn to free dive or spearfish the mediterranean with a world class instructor. Carlo's freediving course took me from someone who had little knowledge of the sport, to a diver capable of rescuing a drowning diver 10 meters (33 feet) underwater and a diver who can reach 20 meters (65 feet) underwater in one breath. The instruction is amazing and there is no pressure to push past your limits.
With all of that combined, this experience with Katabasis freediving can be the trip of a life time for anyone who speaks English, Spanish, or Italian just a few if the many languages the instructor, Carlo, fluently speaks.
Overall, an amazing freediving adventure trip in tuscany italy.
La cornice del golfo di Baratti, poi, è suggestiva, così come lo è il suo fondale.
Grazie Carlo!

Carlo vi spiegherà molto chiaramente tutta la teoria e vi sará vicino in mare. Dopo ogni tuffo, vi dará un feedback,e ció vi fará migliorare a vista d‘occhio.
Accoglienza calorosa e Emma si prenderá cura della vostra pancia con dei piatti da vero chef❤️
Mi sono sentita a casa,anche a kilometri di distanza.
Grazie e a presto!
Eva
Carlo ha la capacità di trasmettere tutte le sue competenze con estrema serietà e una profonda gioia. Tutto ciò viene dalla sua passione, dall'amore e il profondo rispetto che ha per il Mare e la vita stessa.
Sa dare il consiglio nei modi e tempi giusti per ognuno, senza mai forzare la mano e portandoti in contatto con il blu profondo.
I ragazzi con cui ho condiviso questi giorni di formazione mi hanno regalato una grande ricchezza di contenuti e non posso che esser grata per questo incontro.
L'accoglienza, i sorrisi e le coccole ricevute da Emma sono impagabili!!!
Che dire...continuerò il mio cammino con Katabasis!!
Grazie di cuore!!!
Carlo is a professional instructor and whit love and knowledge he will teach you to how to move in to the deep sea , whit his passion for the underwater planet. Good vibes and great people 😊
In the intervening years I have taken a Level 2 course with Carlo, and return to dive with him every chance I get. I continue to admire his ability to help freedivers of all levels to grow thanks to his extensive experience and his attention to detail. He gives a great deal of personal attention to each student, and his emphasis on the experience and not on the numbers we are achieving aligns with my own interests. I feel pushed to do my best and to grow, but there is no pressure to accomplish specific goals other than continuing to improve my technique, relaxation and enjoyment. The increase in depth is a natural outgrowth of this positive approach. Thank you Carlo.
I took the Freediving Level 1 course, which lasted three days. There was only one other student, so we got a lot of personal attention. Carlo (the owner and instructor) immediately made us feel relaxed and at ease, and his experience and confidence inspired both of us to make enormous progress, not just in depth, but in comfort and relaxation. He pushes you to do your best, but is also patient and supportive, allowing each of us to progress at our own pace, offering very precise feedback for each of us after each dive. We were responsible for buddying for each other from the surface, so each of us would learn from both our own mistakes, but also Carlo's corrections for the other student, which was very effective in helping us progress rapidly. I really appreciated his emphasis on fundamental skills - he is much more interested in helping us make clean dives than deep dives, and this allowed me to really relax and enjoy my time in the water. The result of this confidence and relaxation allowed me to double my personal best depths in both free immersion and constant weight, but this never felt like Carlo's goal, and I think that is an important lesson in itself.
As a very important side note, it was a pleasure to spend three days with Carlo. He's really fun and relaxed, with tons of stories to tell but also curious and interested in the world and his students. I can't wait to dive with him again.


And I can’t wait to join other events with him.
We had a great time and I will definitely come back!
Highly recommended!
Imparare a sentirsi, imparare a respirare.
Grazie a Carlo e Luca!
Esperienza da portare nel cuore.
Con un' attenzione sempre all'ambiente e alla sicurezza.
Assolutamente consigliato !!


