How we teach freediving
Despite the fact that the history of this sport originates from record attempts and therefore from the extreme search for depth, for us, freediving today is something else: an activity oriented towards psycho-physical well-being that can be practiced by adults and children in close relationship with the sea element.
Katabasis Freediving and Sailing is constantly striving to create a professional and fun environment by guiding its students towards the gradual discovery of their own underwater skills, simply by using their senses, which are often forgotten in everyday life.
In all freediving courses we practice descents along the cable, which are essential for developing technique, and ample space is given to the practice of sensory and recreational freediving with particular attention to knowledge and active respect for the delicate marine environment.
Participation in the courses includes a certificate of participation from Katabasis Freediving and Sailing or, on request and on reaching the standards, the international SSI Freediving certification.
Breathing, relaxation and stretching will accompany you on this incredible journey towards a better lifestyle!
Levels and certifications
Basic
- 2 sessions of 3 hours (theory + sea)
- Maximum depth 5 metres
€ 170 + € 30 for SSI Freediving certification if required
The gateway to getting to know the most important aspects of freediving. Enrolling in this freediving course is the best way to approach the sport in a simple and gradual way, with no preconceptions about times or depths, but only with the enthusiasm of discovery and the security of having an experienced instructor always by your side. Children can join from 10 years old, adults up to 100 years old!
1° level
- 2 sessions of 3 hours (theory + confined water)
- 2 sessions of 3 hours (theory + open water)
- Maximum depth 20 metres
€ 270 + € 50 for SSI Freediving certification if required
1° level Freediving course is the first real step towards modern Apnea. Sessions are offered to learn about diaphragmatic breathing as well as an introduction to physical and mental relaxation. An opportunity to practice basic equalization techniques and learn about the basic rules of safety when practising freediving. Ample space is given to recreational freediving and knowledge of the marine environment.
2° level
- 4 sessions of 3 hours (4 open water + 4 theories)
- 2 sessions of 1.5 hours (confined water)
- Maximum depth 30 metres
€ 340 including SSI certification
2° level freediving course provides additional knowledge for the practice of diving. Equalization is proposed in more depth, addressing the different techniques of descent along the cable, such as constant weight and free immersion. A course to develop greater awareness without ever losing sight of the fun.
3° level
- 4 sessions of 3 hours (theory + open water)
- 3 sessions of 1.5 hours (open/confined water)
- Maximum depth 40 metres
€ 390 + including SSI certification
The 3° level freediving course will take you on a journey of discovery of deep freediving. Deep equalization (reverse carp and hints on mouth fill), correct free fall, insights into constant weight and free immersion, rescue, use of the lanyard and much more. All the descent techniques are practiced in such a way as to reach the depths in full comfort, without ever forcing and always remaining in maximum safety. Important insights are also offered on relaxation and breathing techniques, which are fundamental for mental preparation. A course suitable for those who want to prepare for competition or venture towards the path of the instructor in a gradual and progressive way.
Course registration includes
With certificate of attendance KATABASIS
- Teaching printed material
- Theory sessions, breathing and relaxation
- Sea sessions
- Confined water sessions
- Rental of MARES equipment at 50% of the cost
- Minimum 2 maximum 4 participants
- Certificate of attendance
With SSI Freediving certification in addition to the above
- Digital training material (book, log book, video)
- International certification in PDF format if standards are met
What is required
- Membership card valid for the current year (€ 20)
- Medical certificate of good health for 1st and 2° level
- Sports medical certificate for freediving activity for 3° level
Where, how and when
- Presso la nostra sede a Baratti in Toscana consultando il calendario eventi
- Durante le crociere Apnea e Vela
- Inviandoci una richiesta per un gruppo di almeno 4 persone
- Richiedendo un programma di lezioni private
Would you like to book or organize your freediving course?
SSI Freediving Specialty
Aimed at SSI Freediving certified students or those coming from another recognized didactic, to explore different aspects of freediving.
REACHT RIGHT - First aid and oxigen
1 sessione a secco di circa 7 ore di lezione, React Right è un corso fortemente consigliato ed indispensabile per l’addestramento alle emergenze subacquee che comprende i seguenti argomenti: valutazione primaria, first aid & BLS, tecniche di stabilizzazione primaria e somministrazione dell’ossigeno. Utile anche in ambiti diversi dall’Apnea, è obbligatorio per il conseguimento del brevetto Istruttore SSI Freediving
Rilascio di brevetto SSI
€ 200 including SSI certification
FREE IMMERSION
2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to learn a technique widely used both in teaching and in the practice of equalization skills.
€ 200 + including SSI Freediving certification
NO FINS
3 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to perfect the most radical speciality of freediving, learning to make the most of hydrodynamics and synchronized movements.
€ 200 + including SSI Freediving certification
TRAINING TABLES
2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to improve their personal performance. This program provides the skills necessary to plan and conduct a session using freediving training tables in order to improve freediving times and increase tolerance to higher levels of CO2.
€ 200 + including SSI Freediving certification
If you (don't) want to be breathless
Ask for information
Ho fatto il corso Freediving Level 1 - SSI a fine ottobre 2022 avendo già conoscenze parziali in materia.Mi sono trovato benissimo. Istruttori molto qualificati, simpatici ed attenti. Corso ottimamente strutturato; ho molto apprezzato il corretto bilanciamento tra teoria e pratica, con estremo riguardo nei confronti della sicurezza e attenzione a trasmettere un sano approccio al mare ed al mondo acquatico nella sua interezza.Carlo e Luca sono stati molto efficaci nell'insegnamento e mi hanno sempre fatto sentire a mio agio durante le lezioni. Il fatto che sono persone naturalmente ed umanamente portate a creare un ambiente familiare, informale e molto genuino favorisce l'apprendimento e rende l'esperienza davvero molto piacevole nel suo complesso.Consigliatissimo per chi vuole muoversi per la prima volta in acqua e per chi vuole affinare la propria conoscenza in materia grazie ad un corso strutturato e svolto da professionisti.Il paesaggio del bellissimo golfo di Baratti è la ciliegina sulla torta...Grazie Katabasis - keep going !!
Era da molto che volevo fare un bel corso pratico di pesca sub. Girando su internet ho trovato questa scuola e avendo già un brevetto di secondo livello di apnea SSI mi sono detto "perché no!?".Premetto che cerco di pescare da almeno 3anni sempre con scarsissimi risultati nonostante apnee e profondità non così mediocri. Ma niente!! Non riuscivo proprio a prendere niente!!Finalmente incontro il mitico Carlo Boscia che con tantissima pazienza mi inizia alla nobile arte della pesca sub. Super paziente e molto bravo a trasmettere questa passione con un occhio attento anche alla sostenibilità, cosa molto apprezzata.Le lezioni si tengono nella splendida cornice del golfo di Baratti. Primi due giorni pieni di pratica e teoria. Cose fino ad ora soltanto male apprese attraverso qualche video si tramutano presto in realtà!! Carlo vi porterà a spasso tra i mari con il suo gommone e pazientemente vi insegnerà alcune tra le più efficaci tecniche di pesca in apnea.Il terzo giorno si è pure andati a pescare e non ci crederete(ma ovviamente ho fotodocumentato il tutto!!)ho preso un pesce!!! Ragazzi che emozione!!In conclusione il corso è stato molto utile e sicuramente mi ha fatto crescere ancora di più l'attrazione verso questo tipo di pesca. Consigliato moltissimo per chi ha già delle basi di apnea e si vuole affacciare al mondo della pesca sub e per chi non ha delle basi di apnea sicuramente Carlo saprà insegnarvi molto bene!!Penso che da ora in poi diventerà un appuntamento fisso dei miei futuri autunni!!!Ciao
Una esperienza unica dal punto di vista ricreativo, umano e di crescita personale.Carlo è un Maestro con la M maiuscola dentro e fuori dall'acqua e la Passione per il mare, l'ambiente e il territorio fanno si che quando persone affini si incontrino nasca sempre qualcosa di positivo.Mi permetto di consigliare assolutamente sia i corsi di freediving che di spearfishing. Ho avuto il piacere di frequentare due Workshops e ne sono totalmente soddisfatto!Ad maiora Semper.
This past week I completed a 4 day free diving course to get my level 1 SSI certification, and I stayed with Carlo and Emma at their hostel. This experience with katabasis freediving would have been one of the best trips of my life even if we did not freedive in the mediterranean sea, because the course was in a awesome Italian town in a beautiful area of Tuscany right next to touristy sites like the ancient ruins of populonia, and the beautiful gulf of Baratti, plus the cost of the freediving course included 3 amazing home cooked Italian meals each day(made by Emma an amazing chef who ran a restaurant in Genova for 25 years) and the company and amazing life stories of the owners, Carlo and Emma, made every second of the trip enjoyable and interesting.In addition to that, you can learn to free dive or spearfish the mediterranean with a world class instructor. Carlo's freediving course took me from someone who had little knowledge of the sport, to a diver capable of rescuing a drowning diver 10 meters (33 feet) underwater and a diver who can reach 20 meters (65 feet) underwater in one breath. The instruction is amazing and there is no pressure to push past your limits.With all of that combined, this experience with Katabasis freediving can be the trip of a life time for anyone who speaks English, Spanish, or Italian just a few if the many languages the instructor, Carlo, fluently speaks.Overall, an amazing freediving adventure trip in tuscany italy.
Carlo non è solo un istruttore ma è mentor e coach. Ho apprezzato la sua disponibilità e costante impegno, oltre che il profondo senso di umiltà. Ho seguito il corso di pesca in apnea e ne sono uscito completamente arricchito!La cornice del golfo di Baratti, poi, è suggestiva, così come lo è il suo fondale.Grazie Carlo!
Aspiranti Apneisti, se volete portare a casa qualcosa di concreto beh questo è il posto giusto.Carlo vi spiegherà molto chiaramente tutta la teoria e vi sará vicino in mare. Dopo ogni tuffo, vi dará un feedback,e ció vi fará migliorare a vista d‘occhio.Accoglienza calorosa e Emma si prenderá cura della vostra pancia con dei piatti da vero chef❤️Mi sono sentita a casa,anche a kilometri di distanza.Grazie e a presto!Eva
Quando la Vita porta le persone giuste sul proprio cammino. E qui è proprio il caso di dirlo... Non potevo trovare Istruttore migliore per formare il mio cammino come apneista.Carlo ha la capacità di trasmettere tutte le sue competenze con estrema serietà e una profonda gioia. Tutto ciò viene dalla sua passione, dall'amore e il profondo rispetto che ha per il Mare e la vita stessa.Sa dare il consiglio nei modi e tempi giusti per ognuno, senza mai forzare la mano e portandoti in contatto con il blu profondo.I ragazzi con cui ho condiviso questi giorni di formazione mi hanno regalato una grande ricchezza di contenuti e non posso che esser grata per questo incontro.L'accoglienza, i sorrisi e le coccole ricevute da Emma sono impagabili!!!Che dire...continuerò il mio cammino con Katabasis!!Grazie di cuore!!!
If you looking for a great experience this the right school for you .Carlo is a professional instructor and whit love and knowledge he will teach you to how to move in to the deep sea , whit his passion for the underwater planet. Good vibes and great people 😊
I took the Freediving Level 1 course, which lasted three days. There was only one other student, so we got a lot of personal attention. Carlo (the owner and instructor) immediately made us feel relaxed and at ease, and his experience and confidence inspired both of us to make enormous progress, not just in depth, but in comfort and relaxation. He pushes you to do your best, but is also patient and supportive, allowing each of us to progress at our own pace, offering very precise feedback for each of us after each dive. We were responsible for buddying for each other from the surface, so each of us would learn from both our own mistakes, but also Carlo's corrections for the other student, which was very effective in helping us progress rapidly. I really appreciated his emphasis on fundamental skills - he is much more interested in helping us make clean dives than deep dives, and this allowed me to really relax and enjoy my time in the water. The result of this confidence and relaxation allowed me to double my personal best depths in both free immersion and constant weight, but this never felt like Carlo's goal, and I think that is an important lesson in itself.As a very important side note, it was a pleasure to spend three days with Carlo. He's really fun and relaxed, with tons of stories to tell but also curious and interested in the world and his students. I can't wait to dive with him again.
Esperienza bellissima, sicuramente continuerò la mia formazione con Carlo, che oltre ad essere molto competente è anche una splendida persona. Buon blu a tutti 🐟🎣🌬️🌊
After having done my Level I and II course with Carlo, when his school was still on Elba Island, this year I decided to finally come back and dive. I did a workshop with him and 4 other students. It was magical. The place he chose for accomodation, the food his girlfriend cooked (absolutely amazing), his lessons, the diving. I do not know any other teacher of freediving, but I am very, very confident in saying, that Carlo has set the bar super high for everyone else. He has the calmest, kindest but at the same time most focussed mindset and he is really able to make every student with his or her issues, goals or fears heard and comfortable. I trust him a 100% in the water. Carlo know's what he is doing, whether it's underwater, teaching or boathandling. It does not matter, whether you'll do a workshop on a certain topic, a fun dive or a course: You can be sure to come home very grounded and calm, with a lot of progress in your pocket and a smile on your face. I am already excited for the next workshop or cruise I'll do with him! You're an amazing teacher, Carlo!
If there is a definition of a perfect instructor, It would be for Carlo, i had the best 3 days of my life under water with carlo, he not only is an excellent Freediver but also a very good and experienced teacher. He could easily understand the mentality of his students and would plan his methods of teaching based on that. I always felt safe underwater when he’s around and eventually i pushed my limits to 15m. Moreover he’s so respectful to the environment and the marine life so I’d definitely recommend him for different courses.And I can’t wait to join other events with him.
I had a free diving course for 4 days. Although I had little to no experience in water I managed to reach depths of 10 meters. Carlo is both patient and very experienced. Would absolutely recommend to anyone learning free diving techniques.
In a group we booked two days of freediving. In the morning we had some training on the rope and in the afternoon was recreational diving. Carlo is not only an experienced diver but also a very good coach with an eye for details and proper technique. In the morning sessions I really could learn a lot and the afternoons were used to relax and discover in an adventurous way the sea and island.We had a great time and I will definitely come back!Highly recommended!
Acqua e passione. Natura ed emozioni.Imparare a sentirsi, imparare a respirare.Grazie a Carlo e Luca!Esperienza da portare nel cuore.
Passione, entusiasmo, conoscenza e rispetto del mare ... sono solo alcuni degli ingredienti di un mix che ha reso la scoperta del mondo dell'apnea con Carlo e il suo staff coinvolgente, rilassante e divertente !Con un' attenzione sempre all'ambiente e alla sicurezza.Assolutamente consigliato !!
Ho fatto il corso di apnea, nella sede di recco. Carlo e la sua compagnia sono stati molto professionali e attenti a correggermi i difetti maturati nel fai da te. Ora compenso con più serenità. Grazie ragazzi. Spero di ritrovarvi presto
Avevo poche e confuse nozioni di apnea ed una sola certezza i pesci (quelli tutti uguali con le pinne) sono più veloci di te. In una settimana in barca Carlo ha messo a punto la mia tecnica e mi ha aperto un grande mondo che si chiama mare. Poi grazie ai sui insegnamenti ho anche preso il mio primo pesce :-) ...il tutto in gran relax e tanta convivialità. Super consigliato.
Ho fatto il corso Freediving Level 1 - SSI a fine ottobre 2022 avendo già conoscenze parziali in materia.Mi sono trovato benissimo. Istruttori molto qualificati, simpatici ed attenti. Corso ottimamente strutturato; ho molto apprezzato il corretto bilanciamento tra teoria e pratica, con estremo riguardo nei confronti della sicurezza e attenzione a trasmettere un sano approccio al mare ed al mondo acquatico nella sua interezza.Carlo e Luca sono stati molto efficaci nell'insegnamento e mi hanno sempre fatto sentire a mio agio durante le lezioni. Il fatto che sono persone naturalmente ed umanamente portate a creare un ambiente familiare, informale e molto genuino favorisce l'apprendimento e rende l'esperienza davvero molto piacevole nel suo complesso.Consigliatissimo per chi vuole muoversi per la prima volta in acqua e per chi vuole affinare la propria conoscenza in materia grazie ad un corso strutturato e svolto da professionisti.Il paesaggio del bellissimo golfo di Baratti è la ciliegina sulla torta...Grazie Katabasis - keep going !!
Era da molto che volevo fare un bel corso pratico di pesca sub. Girando su internet ho trovato questa scuola e avendo già un brevetto di secondo livello di apnea SSI mi sono detto "perché no!?".Premetto che cerco di pescare da almeno 3anni sempre con scarsissimi risultati nonostante apnee e profondità non così mediocri. Ma niente!! Non riuscivo proprio a prendere niente!!Finalmente incontro il mitico Carlo Boscia che con tantissima pazienza mi inizia alla nobile arte della pesca sub. Super paziente e molto bravo a trasmettere questa passione con un occhio attento anche alla sostenibilità, cosa molto apprezzata.Le lezioni si tengono nella splendida cornice del golfo di Baratti. Primi due giorni pieni di pratica e teoria. Cose fino ad ora soltanto male apprese attraverso qualche video si tramutano presto in realtà!! Carlo vi porterà a spasso tra i mari con il suo gommone e pazientemente vi insegnerà alcune tra le più efficaci tecniche di pesca in apnea.Il terzo giorno si è pure andati a pescare e non ci crederete(ma ovviamente ho fotodocumentato il tutto!!)ho preso un pesce!!! Ragazzi che emozione!!In conclusione il corso è stato molto utile e sicuramente mi ha fatto crescere ancora di più l'attrazione verso questo tipo di pesca. Consigliato moltissimo per chi ha già delle basi di apnea e si vuole affacciare al mondo della pesca sub e per chi non ha delle basi di apnea sicuramente Carlo saprà insegnarvi molto bene!!Penso che da ora in poi diventerà un appuntamento fisso dei miei futuri autunni!!!Ciao
Una esperienza unica dal punto di vista ricreativo, umano e di crescita personale.Carlo è un Maestro con la M maiuscola dentro e fuori dall'acqua e la Passione per il mare, l'ambiente e il territorio fanno si che quando persone affini si incontrino nasca sempre qualcosa di positivo.Mi permetto di consigliare assolutamente sia i corsi di freediving che di spearfishing. Ho avuto il piacere di frequentare due Workshops e ne sono totalmente soddisfatto!Ad maiora Semper.
Carlo non è solo un istruttore ma è mentor e coach. Ho apprezzato la sua disponibilità e costante impegno, oltre che il profondo senso di umiltà. Ho seguito il corso di pesca in apnea e ne sono uscito completamente arricchito!La cornice del golfo di Baratti, poi, è suggestiva, così come lo è il suo fondale.Grazie Carlo!
Aspiranti Apneisti, se volete portare a casa qualcosa di concreto beh questo è il posto giusto.Carlo vi spiegherà molto chiaramente tutta la teoria e vi sará vicino in mare. Dopo ogni tuffo, vi dará un feedback,e ció vi fará migliorare a vista d‘occhio.Accoglienza calorosa e Emma si prenderá cura della vostra pancia con dei piatti da vero chef❤️Mi sono sentita a casa,anche a kilometri di distanza.Grazie e a presto!Eva
Quando la Vita porta le persone giuste sul proprio cammino. E qui è proprio il caso di dirlo... Non potevo trovare Istruttore migliore per formare il mio cammino come apneista.Carlo ha la capacità di trasmettere tutte le sue competenze con estrema serietà e una profonda gioia. Tutto ciò viene dalla sua passione, dall'amore e il profondo rispetto che ha per il Mare e la vita stessa.Sa dare il consiglio nei modi e tempi giusti per ognuno, senza mai forzare la mano e portandoti in contatto con il blu profondo.I ragazzi con cui ho condiviso questi giorni di formazione mi hanno regalato una grande ricchezza di contenuti e non posso che esser grata per questo incontro.L'accoglienza, i sorrisi e le coccole ricevute da Emma sono impagabili!!!Che dire...continuerò il mio cammino con Katabasis!!Grazie di cuore!!!
Esperienza bellissima, sicuramente continuerò la mia formazione con Carlo, che oltre ad essere molto competente è anche una splendida persona. Buon blu a tutti 🐟🎣🌬️🌊
Acqua e passione. Natura ed emozioni.Imparare a sentirsi, imparare a respirare.Grazie a Carlo e Luca!Esperienza da portare nel cuore.
Passione, entusiasmo, conoscenza e rispetto del mare ... sono solo alcuni degli ingredienti di un mix che ha reso la scoperta del mondo dell'apnea con Carlo e il suo staff coinvolgente, rilassante e divertente !Con un' attenzione sempre all'ambiente e alla sicurezza.Assolutamente consigliato !!
Ho fatto il corso di apnea, nella sede di recco. Carlo e la sua compagnia sono stati molto professionali e attenti a correggermi i difetti maturati nel fai da te. Ora compenso con più serenità. Grazie ragazzi. Spero di ritrovarvi presto
Avevo poche e confuse nozioni di apnea ed una sola certezza i pesci (quelli tutti uguali con le pinne) sono più veloci di te. In una settimana in barca Carlo ha messo a punto la mia tecnica e mi ha aperto un grande mondo che si chiama mare. Poi grazie ai sui insegnamenti ho anche preso il mio primo pesce :-) ...il tutto in gran relax e tanta convivialità. Super consigliato.
