How we teach freediving

Although the history of this sport stems from record attempts and therefore the extreme pursuit of depth, for us freediving today is something else: an activity focused on mental and physical wellbeing that can be practiced by adults and children alike, in close connection with the sea.

Katabasis Freediving and Sailing is constantly committed to creating a professional and enjoyable environment, guiding students towards the gradual discovery of their own underwater abilities, simply by using their senses, which are often forgotten in everyday life.

All courses include practice in descending along the rope, which is essential for developing technique, and ample space is given to sensory and recreational freediving, with particular attention to knowledge and active respect for the delicate marine environment.

Participation in the courses includes a certificate of participation from Katabasis Freediving and Sailing or, upon request, and upon achievement of the standards, the international SSI Freediving certification.

Breathing, relaxation and stretching will accompany you on this incredible journey towards a better lifestyle!

TAKE A LOOK TO THE FREEDIVING CALENDAR

Levels and certifications

Basic

2 sessions of 4 hours (theory + sea)
Maximum depth 5 metres

€ 210 including SSI Freediving certification

The gateway to getting to know the most important aspects of freediving. Enrolling in this freediving course is the best way to approach the sport in a simple and gradual way, with no preconceptions about times or depths, but only with the enthusiasm of discovery and the security of having an experienced instructor always by your side. Children can join from 10 years old, adults up to 100 years old!

1° level

2 sessions of 4 hours (theory + confined water)
2 sessions of 4 hours (theory + open water)
Maximum depth 20 metres

€ 330 including SSI Freediving certification

1° level Freediving course is the first real step towards modern Apnea. Sessions are offered to learn about diaphragmatic breathing as well as an introduction to physical and mental relaxation. An opportunity to practice basic equalization techniques and learn about the basic rules of safety when practising freediving. Ample space is given to recreational freediving and knowledge of the marine environment.

2° level

4 sessions of 4 hours (4 open water + 4 theories)
2 sessions of 2 hours (confined water)
Maximum depth 30 metres

€ 390 including SSI Freediving certification

2° level freediving course provides additional knowledge for the practice of diving. Equalization is proposed in more depth, addressing the different techniques of descent along the cable, such as constant weight and free immersion. A course to develop greater awareness without ever losing sight of the fun.

3° level

4 sessions of 4 hours (theory + open water)
3 sessions of 2 hours (open/confined water)
Maximum depth 40 metres

€ 410 including SSI Freediving certification

The 3° level freediving course will take you on a journey of discovery of deep freediving. Deep equalization (reverse carp and hints on mouth fill), correct free fall, insights into constant weight and free immersion, rescue, use of the lanyard and much more. All the descent techniques are practiced in such a way as to reach the depths in full comfort, without ever forcing and always remaining in maximum safety. Important insights are also offered on relaxation and breathing techniques, which are fundamental for mental preparation. A course suitable for those who want to prepare for competition or venture towards the path of the instructor in a gradual and progressive way.

Course registration includes

Theory sessions, breathing and relaxation
Sea trips
Confined water sessions
Minimum 2, maximum 4 participants
Digital teaching materials (book, log book, video)
International certification in PDF format if standards are met

What is required

Membership card valid for the current year (€ 25)
Medical certificate of good health for 1st and 2° level
Sports medical certificate for freediving activity for 3° level

Where, how and when

At our headquarters in Baratti, Tuscany, by consulting the EVENTS CALENDAR
During the FREEDIVING AND SAILING CRUISES
By requesting a program of PRIVATE LESSONS

Would you like to book or organize your freediving course?

SSI Freediving Specialty

Aimed at SSI Freediving certified students or those from other recognized training programs, to explore various aspects of freediving in greater depth.

REACHT RIGHT - First aid and oxigen

A single dry session lasting approximately 7 hours, React Right is a highly recommended and essential course for underwater emergency training, covering the following topics: primary assessment, first aid & BLS, primary stabilization techniques and oxygen administration. Also useful in areas other than freediving, it is mandatory for obtaining the SSI Freediving Instructor certification.

€ 200 including SSI Freediving certification

FREE IMMERSION

2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to learn a technique widely used both in teaching and in the practice of equalization skills.

€ 200 including SSI Freediving certification

NO FINS

3 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to perfect the most radical speciality of freediving, learning to make the most of hydrodynamics and synchronized movements.

€ 200 including SSI Freediving certification

TRAINING TABLES

2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to improve their personal performance. This program provides the skills necessary to plan and conduct a session using freediving training tables in order to improve freediving times and increase tolerance to higher levels of CO2.

€ 200 including SSI Freediving certification

If you (don't) want to be breathless

Ask for information

Monia Rinaldi

07:27 12 Oct 25

Weekend di apnea e buona compagnia con Carlo e Andrea alla guida del nostro piccolo gruppo di 4 apneisti in cerca di consigli e correzioni per migliorare la tecnica e godersi appieno l’esperienza. Katabasis ci ha offerto grande professionalità, un approccio gentile e incoraggiante, oltre che efficace e divertente! L’esperienza si è conclusa domenica al lago dell’Accesa: natura bellissima e profondo senso di tranquillità, anche per chi di noi era alla prima esperienza di apnea in un lago ed era un po’ preoccupato! Da rifare appena possibile!!!

Thaw Lwin Htun

19:51 10 Oct 25

I took a level 1 freediving course which is the last one for this season. I really had a great time and getting used to with the deep sea, unlocking my new hobby. I couldn’t even believe that I did that Lol. I was so lucky to meet with other kind people too including Carlo and Marco. He is very patient and so supportive guiding us to score the best. My fav part is when they gave us the feedback after we got back from diving session. So that, the next day we can make it better, analyzing our experiences.
Insomma, I recommend this institution if ur looking for diving course that’d be fun and also qualified to learn freediving.
Cmq, “che bello” funzionava Marco.
Gracias por la pazienza Carlo!

Francesco Polignano

11:56 07 Oct 25

Carlo and his other instructors colleagues were excellent. He is very knowledgeable and has the gift of communication. He managed to get us all to improve on our depths and style of diving, which was fantastic, while keeping a friendly, low pressure and very enjoyable vibe. It was the last course of the season and we had a fairly broad range of skills amongst the divers, that any other instructor might have found challenging to manage but Carlo mastered it brilliantly and everyone was happy and had improved at the end. Definitely would recommend his courses. I’m already thinking about joining him for one of his spearfishing courses next year.

LAURA VANINI

20:07 06 Oct 25

Un meraviglioso weekend di apnea per chiudere al meglio l’estate 2025. Un’esperienza all’insegna della natura, della profondità e della condivisione, resa possibile grazie a due bravissimi istruttori - Carlo e Andrea - che con la loro disponibilità, pazienza, professionalità, capacità di personalizzare l’approccio e con la loro simpatia hanno davvero fatto la differenza.
Assolutamente promossa anche l’esperienza di apnea al lago per la quale nutrivo un enorme pregiudizio infondato 😉
Un’esperienza che nel complesso che mi piacerebbe moltissimo ripetere e che sicuramente consiglio ad apneisti di tutti i livelli.

Sascha Dany

11:59 06 Oct 25

Ho seguito il pacchetto corso base di apnea + introduzione pesca subacquea con Carlo. È stata una settimana fantastica. Ho imparato molto sull'apnea, sull'oceano e su me stesso.
Grazie mille, Carlo... tornerò sicuramente!

alberto Esposto

16:53 30 Sep 25

Ottimo corso e ottimo istruttore
Carlo e’ attento, preparato e molto paziente
Il corso è fatto proprio bene con dell’ottima teoria e delle uscite tra piscina e mare fatte proprio bene
consigliatissimo!!

Alberto

Honkomedes

07:11 26 Sep 25

The spearfishing course with Carlo was an all-around great sea experience. Carlo is an extremely skilled and patient instructor who knows how to share his knowledge in a structured and hands-on way. Step by step, we covered all the essential topics – from diving and hunting techniques to fish species and their behavior, relevant regulations, and the right equipment.

One of the highlights was the immediate feedback after each session, which really helped with improving skills. Questions were always welcome, and I felt safe and well-supported throughout the course.

By the end, I felt well-prepared to go spearfishing on my own in a responsible and confident way. I’d be happy to dive with Carlo again in the future – highly recommended!

Sven Günther

15:00 06 Jul 25

I have done the Freediving course with Carlo and Spearfishing with Marco. Both very nice people and I had a great time in the water despite problems with equalization. If you want to try either freediving or spearfishing I can recommend Carlo and Marco as your guides into the underwater world.

marimari lasco

18:51 22 Jun 25

Un'esperienza Indimenticabile con Katabasis Freediving and Sailing.
Ho avuto il piacere di partecipare a due giornate di allenamento di apnea su cavo con Katabasis Freediving and Sailing a Baratti, in Toscana, e l'esperienza è stata semplicemente eccezionale.
Carlo è un istruttore estremamente preparato e professionale, con anni di esperienza nel settore che traspare in ogni sua spiegazione e dimostrazione. La sua capacità di adattare l'allenamento alle esigenze specifiche di ogni apneista è notevole. Ho apprezzato moltissimo la sua attenzione individuale, che mi ha permesso di concentrarmi sugli argomenti di mio interesse e di migliorare significativamente in aree come la compensazione, l'analisi della caduta, la tecnica in assetto costante e la tecnica di free immersion.
Oltre alla sua indiscutibile competenza tecnica, Carlo è una persona empatica che riesce a trasmettere pura passione per l'apnea. Questo non solo rende l'apprendimento più coinvolgente, ma crea anche un ambiente sereno e stimolante, fondamentale per superare i propri limiti in sicurezza.
La location a Baratti, con le sue acque cristalline, è il luogo ideale per questo tipo di attività, offrendo uno scenario mozzafiato che rende l'allenamento ancora più piacevole.
Se cercate un'esperienza di apnea di alto livello, personalizzata e condotta con vera passione, consiglio vivamente Katabasis Freediving and Sailing. Non è solo un allenamento, è un'immersione profonda nel mondo dell'apnea con un vero maestro.

Katrin Hanke

21:18 19 May 25

A week ago I was able to participate in an SSI Advanced Freediver course at Katabasis. Carlo is a very patient and competent diving instructor. He imparts a wealth of knowledge in a very structured manner and guides you safely through all steps. He places great emphasis on safety and technique as the foundation for an intensive and positive experience in the water. He does all this with the greatest love for the sea and absolute enthusiasm for this kind of approach.
I can more than recommend him and this beautiful place to do whatever kind of course in freediving.
Thank you!

Sheida

17:50 05 Oct 24

I had an incredible experience freediving and spearfishing during a combined course over the past five days. Carlo is an outstanding instructor with an evident and profound passion for what he does. His dedication to teaching creates a safe, supportive environment that allows you to learn with confidence. Whether you’re a beginner or looking to deepen your diving and spearfishing skills, I can’t recommend his courses enough. Grazie mille, Carlo!

Anyone Elmasri

15:04 01 Oct 24

I had an experience for my first time learning about Spearfishing Carlos is an amazing mentor and I hope to get back in with him soon

Diego Bramati

08:09 28 Sep 24

"Nel blu, dipinto di blu felice di stare a testa in giù". Apnea? si è... molto, molto di più di quello che pensavo, direi una sorta di "yoga" nel blu del mare. Grazie Carlo per l'esperienza e "bolla d'ossigeno". Hasta Luego!

Marco T.

21:43 24 Sep 24

Ho appena finito il corso di primo livello di questa fantastica disciplina…è stato persino più emozionante di quanto già mi aspettassi. Ho imparato tanto, e sono soltanto all’inizio di questa avventura. Grazie mille a Carlo, bravissimo istruttore con un’esperienza di mare infinita e, non per ultimo, gran bella persona.
Durante il corso ho conosciuto altre splendide persone, con la mia stessa passione per il mare e tanta voglia di imparare. Condividere con loro le emozioni, la fatica e le gioie in mezzo al blu è stata veramente una figata!

Dora Milocchi

09:24 11 Aug 24

In questa settimana ho imparato tantissimo L apnea, la vela, conoscere le stelle che in città non si possono ammirare come li, le canzoni dei vecchi tempi e la compagnia fantastica ricordi che resteranno a vita che mi fanno commuovere. Entrando in quella barca tutti abbiamo lasciato una parte della nostra vita e ci siamo lasciati trasportare. Grazie ancora per tutte le risate e le lezioni di vita

Giuseppe Ciancia

11:30 15 Jul 24

Highly recommended!!!
Had chance to join 3 different courses in Jun-Jul'24, from basics of freediving & spearfishing to deeper steps of the SSI Lev1. Was a great experience, opening to me the wonderful Underwater World, with the precious help of a great instructor such as Carlo Boscia.
Highly professional approach, easy and friendly environment, with the right teaching balance between demanding & flexibility.
Equipment of the highest standards. Marvellous location such as the Baratti Gulf.
All those factors made the 2 weeks spent with Katabasis and Carlo a pure experience of happiness and harmony with the Sea World.
I'll definitely continue practicing freediving, learning as much as I can, and definitely returning to train & learn with Carlo and Katabasis whenever I'll have chance.
Thanks again Carlo and Katabasis, and see you soon!!!

Franzi

09:38 10 Jul 24

My moms Review on the freediving course:

I can highly recommend Katabasis Freediving. Carlo Boscia is extremly knowlegeable regarding the technical and mental aspects of freediving, which help the diver to progress and to enjoy the diving even more. He is very attentive and notices the tiniest moves which allows him to provide the divers with accurate helpful feedback. Carlo is very good with people, fun to be with and you can tell that he deeply cares about the sea and the environment. While my husband and I were spending time in the water with Carlo, our teenage daughters were having fun enjoying the beautiful beaches at Baratti. Staying in the lovely medieval village Suvereto at "Il Chiostro" made our dream -freediving and family holiday in Tuscany complete. Coming back for sure! ☺️

14:23 30 Jun 24

Thank you Carlo! The free diving course was truly a beautiful and insightful experience.

Aaron Zeiss

06:57 15 Jun 24

Hands down the best place to learn the essence of freediving. You will start the course as one person and come out transformed. HIGHLY recommend it to anyone who is curious about this way of life.

andrea simonini

09:16 11 Jun 24

Una delle nostre prime esperienze di apnea in mare. Un organizzazione competente e professionale in un clima amichevole e "di gruppo". Siamo stati seguiti in ogni singolo passaggio delle diverse tecniche effettuate con estrema attenzione dagli istruttori Carlo e Marcello, capaci di metterti a proprio agio e trasmetterti la loro passione. Il posto (Baratti) è semplicemente incantevole. La macchia selvaggia di vegetazione che si staglia sul blu del mare, l'Elba a portata di mano, all'orizzonte Capraia e, nelle giornate limpide come la nostra, la silhouette della Corsica. Davvero consigliato !!

Robby H

17:05 04 Jun 24

I recently had the pleasure of taking a freediving course with Carlo from Katabasis, and it was an exceptional experience. Carlo's expertise and passion for freediving were evident from the moment we started. He provided clear, comprehensive instructions and created a supportive environment that made me feel comfortable and confident in the water.Carlo's teaching style is both professional and personable. He patiently answered all my questions, ensuring I understood each concept thoroughly before moving on. His emphasis on safety and proper technique was reassuring, and he tailored the lessons to fit my individual needs and pace.One of the highlights of the course was Carlo's ability to make each dive enjoyable and enriching. His enthusiasm is contagious, and his calm demeanor helped me relax and fully immerse myself in the experience. I made significant progress under his guidance and developed a deeper appreciation for the sport.Overall, I highly recommend Carlo from Katabasis for anyone interested in freediving. His knowledge, dedication, and friendly approach make him an outstanding instructor. Thank you, Carlo, for an unforgettable journey into the world of freediving!

Marco Urbani

21:27 31 May 24

Carlo è un ottimo istruttore, attento e preparato, trasmette la sua passione e rispetto per il mare. Ti mette subito a tuo agio e con la sua professionalità ti fa innamorare dell'apnea. Abbiamo passato un weekend nel golfo di Baratti, paesaggi e mare stupendi. Dopo le ore in acqua il premio è stato la scoperta di Suvereto e dei suoi piatti tradizionali. Tutto perfetto e consigliatissimo!

Aref Gholamalizadeh

08:08 25 May 24

Maestro Carlo Boscia è una persona estremamente colta e professionalmente ricco di esperienze che condivide con semplicità, serenità ed empatia oltre ad apnea è anche culturalmente una persona squisita.
Mi sono migliorato tanto sulle tecniche, spero di incontrarlo di nuovo. Con lui sia fuori che dentro l’acqua si impara.
Grazie di tutto.

Noemi Bedetti

19:38 20 May 24

Io e i miei compagni, guidati dal nostro istruttore, siamo stati da Katabasis per 3 giorni intensi nel blu.
Intensi perché non abbiamo mai smesso di imparare a conoscere, vivere e amare il mare da un lato, mentre dall’altro abbiamo potuto acquisire nuove conoscenze apneistiche e perfezionare quelle già acquisite.
Carlo è un grandissimo professionista in grado di scardinare preconcetti o abitudini sbagliate e riesce a farlo perché dalla sua ha una grande empatia con la quale riesce ad essere un motivatore accogliente e pieno di stimoli e risposte per ognuno di noi.
Con Carlo ho anche finalizzato e raggiunto un obiettivo tanto desiderato, la certificazione Freediving di 3 Livello SSI, un percorso che mi ha permesso di affrontare e acquisire tecniche di apnea profonda e soprattutto tutte le nozioni teoriche e pratiche di sicurezza per me e per i miei futuri buddies. Un’esperienza che Carlo mi ha fatto vivere con fiducia, entusiasmo e serenità, dentro e fuori dall’acqua. Quando la teoria diventa consapevolezza allora un apneista può godersi il blu con serenità. Questo è quello che ho trovato in Carlo, nel suo vivere il mare, l’apnea e nel rapporto umano esclusivo che riesce ad instaurare.
Un’esperienza che ci portiamo tutti nel cuore e che non vediamo l’ora di ripetere 💙

Daniele Pintaudi

18:56 20 May 24

Sono un apneista che stà per conseguire il secondo livello, e il nostro onnipresente istruttore decide di farci vivere questa esperienza con Carlo, che secondo lui rispecchia gli stessi suoi valori nell'apnea....Baratti è un luogo riservato e protetto dalle persone da cui lo vivono quotidianamente, e in Carlo si percepisce perfettamente la medesima dimensione, attento e dedicato non solo al luogo ma ad ogni apneista che porta in mare e non solo per professionalità che ovviamente lo precede, ma soprattutto per la sua capacità di dedicare la cosa giusta all'apneista giusto e di conseguenza alla persona .
Sono stati quattro giorni emozionanti, introspettivi, e spensierati e aver accomunato queste tre cose fà si che resterà un ricordo indelebile .
GRAZIE CARLO

E B

16:05 20 May 24

Sono una neofita dell'apnea e ho partecipato ad un weekend di apnea organizzato dal nostro istruttore insieme a Carlo. Appena giunti al porto, ci siamo resi conto immediatamente di trovarci in un luogo straordinario. La sensazione di autenticità e selvaggia bellezza ci ha avvolto, riscaldando i nostri animi sin dall'inizio. Carlo ci ha condotti attraverso i suoi luoghi, trasmettendoci sin da subito la sua profonda passione per il mare, facendoci apprezzare e comprendere tutte le sue sfaccettature. Ci ha colpito molto la sua capacità di comprendere le esigenze di ciascuno di noi, questo ha creato un'empatia immediata e un'intesa che ha reso l'esperienza ancora più speciale e divertente. Abbiamo alternato sessioni tecniche e sessioni ricreative dove abbiamo potuto perfezionare la nostra tecnica e imparare a tuffarci in sicurezza, godendo del meraviglioso ambiente marino circostante. Questa esperienza è stata meravigliosa e ancora oggi, nei nostri occhi brilla quel blu infinito mentre l'anima sorride. Consiglio vivamente questa esperienza a tutti gli amanti del mare e dell'apnea.

Erica

Mirko Casini

15:58 16 May 24

Ho passato tre giorni incredibili di apnea pura con Carlo avevo bisogno di trovare la chiave giusta e lui mi ha aiutato a trovarla ho raggiunto il risultato che volevo,grande persona grande isruttore grande compagno di tuffi,persona che ama davvero il mare e la natura grazie ancora di tutto ,ci rivediamo molto presto

Paola Capilleri

13:22 06 May 24

Ho partecipato al raduno internazionale di apnea in Sicilia, con Carlo Boscia istruttore di apnea.
Fare apnea all’inizio non facile.
Ma Carlo è davvero bravo, ci ha insegnato tutto in modo semplice ed è riuscito a mettere tutti noi in condizione di poter capire, imparare e divertirci.

Fabrizio Ghisolfo

14:08 27 Oct 23

Carlo è un vero professinista.
Ho passato con lui 4 giorni pieni e coinvolgenti, facendo pesca subacquea all'Elba e dintorni insieme ad altri apneisti. Ho trovato in lui grande preparazione ed un forte rispetto per il mare.
Sono stato catapultato nei video di pesca su YouTube che mi piacciono tanto, ma stavolta il protagonista ero io!
Consigliatissimo

Carlo is very professional.
I spent 4 full and engaging days with him. I practiced underwater fishing in and around Elba with him and other freedivers. He is a very competent teacher and he has a strong respect for the sea.
I was catapulted into the fishing videos on YouTube that I like so much, but at this time the protagonist was me!
Highly recommended

Teun Hoevenaars

19:37 19 Sep 23

Carlo is a fantastic teacher and a great person! I've taken the SSI level 2 course (Advanced Freediver) with him and loved every moment of it. His patience and personal attention have helped me make big steps forward in my freediving technique, and I can't wait to go back into the beautifully blue depths of the Gulf of Baratti.

Nathalie Zenny

17:45 17 Sep 23

Una bellissima esperienza......non tutti gli bravi apneisti sanno come insegnare l'apnea...Carlo è forte su entrambi i fronti ed è molto esperto. Direi un istruttore eccellente e impegnatissimo sia per la parte tecnica sia per la parte emozionante e talassofila. Lavora sempre in gruppi piccoli per dedicare tutta la sua attenzione ad ogni allievo. Poi il Golfo di Baratti è molto bello; un posto veramente prezioso.

Ajang Rezayati

11:41 12 Sep 23

Super instructor and over all experience. Had a great time as a family and enjoyed the course together.
We'll try to come back and proceed...
Thank you Carlo!

Elisa Passi

08:45 01 Aug 23

Un corso di apnea che grazie alla passione, pazienza, professionalità, competenza di Carlo è diventato un'Esperienza unica.
Ho chiesto a Katabasis di poter fare un corso di freediving "famigliare", due adulti e due ragazzi, ed è stato davvero importante e incredibile per noi poterlo fare, abbiamo imparato insieme la tecnica e abbiamo condiviso la bellezza del lago e del mare; guidati da Carlo abbiamo imparato un nuovo modo di vivere l'acqua, unico e naturale.
Il corso è un giusto mix di teoria e pratica, con la comunicazione appropriata dell'importanza della parte teorica per poter vivere l'acqua in sicurezza.

Gaetano Favaro

15:57 04 Jul 23

It's a great location for free diving. I had great course through Katabasis and Carlo Boscia is a well experienced instructor with a human touch in assisting people like me new to the free diving world.

Simone Marsili

20:58 23 Jun 23

Bella esperienza! Un amico mi ha fatto incuriosire del mondo dell'apnea e qui ho trovato l'ambiente giusto. Carlo e i suoi amici/collaboratori sono innamorati di questa pratica e del mare nella sua interezza...e lo trasmettono a "pieni polmoni"!
Sicuramente Katabasis sarà il mio punto di riferimento per nuovi "tuffi" in sicurezza, godendomi il bellissimo golfo di Baratti.

Ivan Mascia

19:30 22 Jun 23

Consigliatissimo !!!
Corso di apnea,
Lo Consiglio vivamente , svolto nel bellissimo golfo di baratti.
L istruttore Carlo , è molto professionale e preparato .
Mio figlio vi ha preso parte , ha fatto una esperienza stupenda.
Grazie ancora.

Michele Cellamaro

06:13 20 Jun 23

Bellissima esperienza di apnea. Professionalità e preparazione al di sopra di qualsiasi aspettativa!!! Carlo e Raffaele insieme hanno contribuito a far crescere in maniera esponenziale l’esperienza di apnea. Tanti tantissimi consigli per migliorare il rapporto con l’amato mare in apnea!!!! P. S. Anche il posto Baratti al di sopra delle nostre aspettative. Grazie per quello che ci avete dato. Michele e Francesca.

Kim Prevali

12:08 15 Jun 23

È un piacere essere in questo posto meraviglioso e imparare da Carlo che riesce ad inquadrarti molto bene e farti fare i gusti steps e a trasmetterti il suo amore per il mare e la natura in generale. c'è anche possibilità di alloggiare in ostello e quindi conoscere nuovi amici con cui fare apnea e risate.

Gabriele Quercioli

10:19 13 Jun 23

Ho fatto un workshop di pesca in apnea con Carlo, non posso che essere contento, nonostante la durata del workshop sia stata di pochi giorni ho appreso così tanto da lui in termini di pesca, conoscenza che non avrei raggiunto in un breve-medio periodo da autodidatta, quindi super consigliato
Nota aggiuntiva, Carlo ama il mare e lo si percepisce dal rispetto che ha per esso!
Grazie ancora Carlo per tutto quello che ho imparato, a presto!!

Alex Zappa

18:52 08 Jun 23

Un corso professionale, uno dei migliori istruttori, amichevole, serio, preparato, con una grande esperienza, vive il mare a 360°, quando me ne hanno parlato lo hanno descritto con una parola "lui è ACQUA".
Apnea primo livello, una bellissima esperienza un bel gruppo di persone piacevoli, bellissima località.
Un'avventura che non si dimentica.
Dopo una breve introduzione in acque confinate si svolge tutto in mare. Pochi giorni dove si ottengono grandi progressi e soddisfazioni personali. Un primo livello che ti mette alla prova.
Difficile trovare di meglio.

Andrea

12:46 29 May 23

Ho appena concluso un corso di apnea di secondo livello ed un workshop di pranayama abbinato all'apnea nel meraviglioso golfo di Baratti con katabasis. È stata un'esperienza meravigliosa Carlo è stato un Maestro di altissimo livello la sua competenza, pignoleria e l'amore che ha per il mare mi hanno permesso di raggiungere risultati inaspettati. Chi ama il mare e l'apnea katabasis è il posto giusto. Un ringraziamento particolare a Sara insegnante di pranayama che ha saputo fondere lo yoga alle esigenze dell' apnea , bravissima. Grazie di cuore a tutti.

Ing. Fabio Paolini

09:12 24 Oct 22

Ho fatto il corso Freediving Level 1 - SSI a fine ottobre 2022 avendo già conoscenze parziali in materia.

Mi sono trovato benissimo. Istruttori molto qualificati, simpatici ed attenti. Corso ottimamente strutturato; ho molto apprezzato il corretto bilanciamento tra teoria e pratica, con estremo riguardo nei confronti della sicurezza e attenzione a trasmettere un sano approccio al mare ed al mondo acquatico nella sua interezza.

Carlo e Luca sono stati molto efficaci nell'insegnamento e mi hanno sempre fatto sentire a mio agio durante le lezioni. Il fatto che sono persone naturalmente ed umanamente portate a creare un ambiente familiare, informale e molto genuino favorisce l'apprendimento e rende l'esperienza davvero molto piacevole nel suo complesso.

Consigliatissimo per chi vuole muoversi per la prima volta in acqua e per chi vuole affinare la propria conoscenza in materia grazie ad un corso strutturato e svolto da professionisti.

Il paesaggio del bellissimo golfo di Baratti è la ciliegina sulla torta...

Grazie Katabasis - keep going !!

Federico Chiani

14:59 06 Oct 22

Era da molto che volevo fare un bel corso pratico di pesca sub. Girando su internet ho trovato questa scuola e avendo già un brevetto di secondo livello di apnea SSI mi sono detto "perché no!?".
Premetto che cerco di pescare da almeno 3anni sempre con scarsissimi risultati nonostante apnee e profondità non così mediocri. Ma niente!! Non riuscivo proprio a prendere niente!!
Finalmente incontro il mitico Carlo Boscia che con tantissima pazienza mi inizia alla nobile arte della pesca sub. Super paziente e molto bravo a trasmettere questa passione con un occhio attento anche alla sostenibilità, cosa molto apprezzata.
Le lezioni si tengono nella splendida cornice del golfo di Baratti. Primi due giorni pieni di pratica e teoria. Cose fino ad ora soltanto male apprese attraverso qualche video si tramutano presto in realtà!! Carlo vi porterà a spasso tra i mari con il suo gommone e pazientemente vi insegnerà alcune tra le più efficaci tecniche di pesca in apnea.
Il terzo giorno si è pure andati a pescare e non ci crederete(ma ovviamente ho fotodocumentato il tutto!!)ho preso un pesce!!! Ragazzi che emozione!!
In conclusione il corso è stato molto utile e sicuramente mi ha fatto crescere ancora di più l'attrazione verso questo tipo di pesca. Consigliato moltissimo per chi ha già delle basi di apnea e si vuole affacciare al mondo della pesca sub e per chi non ha delle basi di apnea sicuramente Carlo saprà insegnarvi molto bene!!
Penso che da ora in poi diventerà un appuntamento fisso dei miei futuri autunni!!!
Ciao

Marco Trombini

07:11 06 Oct 22

Una esperienza unica dal punto di vista ricreativo, umano e di crescita personale.
Carlo è un Maestro con la M maiuscola dentro e fuori dall'acqua e la Passione per il mare, l'ambiente e il territorio fanno si che quando persone affini si incontrino nasca sempre qualcosa di positivo.
Mi permetto di consigliare assolutamente sia i corsi di freediving che di spearfishing. Ho avuto il piacere di frequentare due Workshops e ne sono totalmente soddisfatto!
Ad maiora Semper.

Marco Uustal

14:21 09 Jun 22

This past week I completed a 4 day free diving course to get my level 1 SSI certification, and I stayed with Carlo and Emma at their hostel. This experience with katabasis freediving would have been one of the best trips of my life even if we did not freedive in the mediterranean sea, because the course was in a awesome Italian town in a beautiful area of Tuscany right next to touristy sites like the ancient ruins of populonia, and the beautiful gulf of Baratti, plus the cost of the freediving course included 3 amazing home cooked Italian meals each day(made by Emma an amazing chef who ran a restaurant in Genova for 25 years) and the company and amazing life stories of the owners, Carlo and Emma, made every second of the trip enjoyable and interesting.
In addition to that, you can learn to free dive or spearfish the mediterranean with a world class instructor. Carlo's freediving course took me from someone who had little knowledge of the sport, to a diver capable of rescuing a drowning diver 10 meters (33 feet) underwater and a diver who can reach 20 meters (65 feet) underwater in one breath. The instruction is amazing and there is no pressure to push past your limits.
With all of that combined, this experience with Katabasis freediving can be the trip of a life time for anyone who speaks English, Spanish, or Italian just a few if the many languages the instructor, Carlo, fluently speaks.
Overall, an amazing freediving adventure trip in tuscany italy.

vito cascarano

12:49 06 Jun 22

Carlo non è solo un istruttore ma è mentor e coach. Ho apprezzato la sua disponibilità e costante impegno, oltre che il profondo senso di umiltà. Ho seguito il corso di pesca in apnea e ne sono uscito completamente arricchito!
La cornice del golfo di Baratti, poi, è suggestiva, così come lo è il suo fondale.
Grazie Carlo!

Eva Lovat

10:37 02 Jun 22

Aspiranti Apneisti, se volete portare a casa qualcosa di concreto beh questo è il posto giusto.
Carlo vi spiegherà molto chiaramente tutta la teoria e vi sará vicino in mare. Dopo ogni tuffo, vi dará un feedback,e ció vi fará migliorare a vista d‘occhio.
Accoglienza calorosa e Emma si prenderá cura della vostra pancia con dei piatti da vero chef❤️

Mi sono sentita a casa,anche a kilometri di distanza.
Grazie e a presto!
Eva

Giulia P

21:08 23 May 22

Quando la Vita porta le persone giuste sul proprio cammino. E qui è proprio il caso di dirlo... Non potevo trovare Istruttore migliore per formare il mio cammino come apneista.
Carlo ha la capacità di trasmettere tutte le sue competenze con estrema serietà e una profonda gioia. Tutto ciò viene dalla sua passione, dall'amore e il profondo rispetto che ha per il Mare e la vita stessa.
Sa dare il consiglio nei modi e tempi giusti per ognuno, senza mai forzare la mano e portandoti in contatto con il blu profondo.
I ragazzi con cui ho condiviso questi giorni di formazione mi hanno regalato una grande ricchezza di contenuti e non posso che esser grata per questo incontro.
L'accoglienza, i sorrisi e le coccole ricevute da Emma sono impagabili!!!
Che dire...continuerò il mio cammino con Katabasis!!
Grazie di cuore!!!

Davide Colussi

19:14 23 May 22

If you looking for a great experience this the right school for you .
Carlo is a professional instructor and whit love and knowledge he will teach you to how to move in to the deep sea , whit his passion for the underwater planet. Good vibes and great people 😊

Daniel Kinzelman

08:48 15 Oct 21

UPDATE
In the intervening years I have taken a Level 2 course with Carlo, and return to dive with him every chance I get. I continue to admire his ability to help freedivers of all levels to grow thanks to his extensive experience and his attention to detail. He gives a great deal of personal attention to each student, and his emphasis on the experience and not on the numbers we are achieving aligns with my own interests. I feel pushed to do my best and to grow, but there is no pressure to accomplish specific goals other than continuing to improve my technique, relaxation and enjoyment. The increase in depth is a natural outgrowth of this positive approach. Thank you Carlo.

I took the Freediving Level 1 course, which lasted three days. There was only one other student, so we got a lot of personal attention. Carlo (the owner and instructor) immediately made us feel relaxed and at ease, and his experience and confidence inspired both of us to make enormous progress, not just in depth, but in comfort and relaxation. He pushes you to do your best, but is also patient and supportive, allowing each of us to progress at our own pace, offering very precise feedback for each of us after each dive. We were responsible for buddying for each other from the surface, so each of us would learn from both our own mistakes, but also Carlo's corrections for the other student, which was very effective in helping us progress rapidly. I really appreciated his emphasis on fundamental skills - he is much more interested in helping us make clean dives than deep dives, and this allowed me to really relax and enjoy my time in the water. The result of this confidence and relaxation allowed me to double my personal best depths in both free immersion and constant weight, but this never felt like Carlo's goal, and I think that is an important lesson in itself.
As a very important side note, it was a pleasure to spend three days with Carlo. He's really fun and relaxed, with tons of stories to tell but also curious and interested in the world and his students. I can't wait to dive with him again.

Marco i Leccia Sotera

08:45 14 Oct 21

Esperienza bellissima, sicuramente continuerò la mia formazione con Carlo, che oltre ad essere molto competente è anche una splendida persona. Buon blu a tutti 🐟🎣🌬️🌊

Luna R.

19:08 30 Sep 21

After having done my Level I and II course with Carlo, when his school was still on Elba Island, this year I decided to finally come back and dive. I did a workshop with him and 4 other students. It was magical. The place he chose for accomodation, the food his girlfriend cooked (absolutely amazing), his lessons, the diving. I do not know any other teacher of freediving, but I am very, very confident in saying, that Carlo has set the bar super high for everyone else. He has the calmest, kindest but at the same time most focussed mindset and he is really able to make every student with his or her issues, goals or fears heard and comfortable. I trust him a 100% in the water. Carlo know's what he is doing, whether it's underwater, teaching or boathandling. It does not matter, whether you'll do a workshop on a certain topic, a fun dive or a course: You can be sure to come home very grounded and calm, with a lot of progress in your pocket and a smile on your face. I am already excited for the next workshop or cruise I'll do with him! You're an amazing teacher, Carlo!

Mina Mehanny

16:18 26 Sep 21

If there is a definition of a perfect instructor, It would be for Carlo, i had the best 3 days of my life under water with carlo, he not only is an excellent Freediver but also a very good and experienced teacher. He could easily understand the mentality of his students and would plan his methods of teaching based on that. I always felt safe underwater when he’s around and eventually i pushed my limits to 15m. Moreover he’s so respectful to the environment and the marine life so I’d definitely recommend him for different courses.
And I can’t wait to join other events with him.

Philip

10:36 15 Sep 21

I had a free diving course for 4 days. Although I had little to no experience in water I managed to reach depths of 10 meters. Carlo is both patient and very experienced. Would absolutely recommend to anyone learning free diving techniques.

Rafael Hodel

10:32 07 Jun 21

In a group we booked two days of freediving. In the morning we had some training on the rope and in the afternoon was recreational diving. Carlo is not only an experienced diver but also a very good coach with an eye for details and proper technique. In the morning sessions I really could learn a lot and the afternoons were used to relax and discover in an adventurous way the sea and island.
We had a great time and I will definitely come back!
Highly recommended!

Francesca Florio

14:38 23 May 21

Acqua e passione. Natura ed emozioni.
Imparare a sentirsi, imparare a respirare.
Grazie a Carlo e Luca!
Esperienza da portare nel cuore.

Fulvio Nisi

10:19 23 May 21

Passione, entusiasmo, conoscenza e rispetto del mare ... sono solo alcuni degli ingredienti di un mix che ha reso la scoperta del mondo dell'apnea con Carlo e il suo staff coinvolgente, rilassante e divertente !
Con un' attenzione sempre all'ambiente e alla sicurezza.
Assolutamente consigliato !!

Eduardo Castillo

20:22 22 May 21

Ho fatto il corso di apnea, nella sede di recco. Carlo e la sua compagnia sono stati molto professionali e attenti a correggermi i difetti maturati nel fai da te. Ora compenso con più serenità. Grazie ragazzi. Spero di ritrovarvi presto

Marcello Palmieri

20:32 22 Feb 21

Avevo poche e confuse nozioni di apnea ed una sola certezza i pesci (quelli tutti uguali con le pinne) sono più veloci di te. In una settimana in barca Carlo ha messo a punto la mia tecnica e mi ha aperto un grande mondo che si chiama mare. Poi grazie ai sui insegnamenti ho anche preso il mio primo pesce 🙂 ...il tutto in gran relax e tanta convivialità. Super consigliato.