How we teach freediving
Nonostante la storia di questo sport nasca dai tentativi record e quindi della ricerca estrema della profondità, per noi l’Apnea oggi e un’altra cosa: un’attività orientata al benessere psico-fisico praticabile da adulti e bambini in stretta relazione con l’elemento Mare.
Katabasis Freediving and Sailing si impegna costantemente per creare un’ambiente professionale e divertente orientando gli allievi verso la graduale scoperta della propria subacquaticità, utilizzando semplicemente i sensi, spesso dimenticati nella vita quotidiana.


In tutti i corsi ci si esercita nelle discese lungo il cavo, fondamentali per sviluppare la tecnica, e viene dato ampio spazio alla pratica dell’apnea sensoriale e ricreativa con particolare attenzione alla conoscenza ed al rispetto attivo del delicato ambiente marino.
La partecipazione ai corsi prevede l’attestato di partecipazione di Katabasis Freediving and Sailing o su richiesta, ed al raggiungimento degli standard, il brevetto internazionale SSI Freediving.
La respirazione, il rilassamento e lo stretching vi accompagneranno durante questo incredibile viaggio per portarvi verso uno stile di vita migliore!


- 2 sessions of 4 hours (theory + sea)
- Maximum depth 5 metres
€ 180 + € 30 per certificazione SSI Freediving se richiesta
The gateway to getting to know the most important aspects of freediving. Enrolling in this freediving course is the best way to approach the sport in a simple and gradual way, with no preconceptions about times or depths, but only with the enthusiasm of discovery and the security of having an experienced instructor always by your side. Children can join from 10 years old, adults up to 100 years old!

- 2 sessions of 4 hours (theory + confined water)
- 2 sessions of 4 hours (theory + open water)
- Maximum depth 20 metres
€ 280 + € 50 per certificazione SSI Freediving se richiesta
1° level Freediving course is the first real step towards modern Apnea. Sessions are offered to learn about diaphragmatic breathing as well as an introduction to physical and mental relaxation. An opportunity to practice basic equalization techniques and learn about the basic rules of safety when practising freediving. Ample space is given to recreational freediving and knowledge of the marine environment.

- 4 sessions of 4 hours (4 open water + 4 theories)
- 2 sessions of 2 hours (confined water)
- Maximum depth 30 metres
€ 390 comprensivo di certificazione SSI Freediving
2° level freediving course provides additional knowledge for the practice of diving. Equalization is proposed in more depth, addressing the different techniques of descent along the cable, such as constant weight and free immersion. A course to develop greater awareness without ever losing sight of the fun.

- 4 sessions of 4 hours (theory + open water)
- 3 sessions of 2 hours (open/confined water)
- Maximum depth 40 metres
€ 410 comprensivo di certificazione SSI Freediving
The 3° level freediving course will take you on a journey of discovery of deep freediving. Deep equalization (reverse carp and hints on mouth fill), correct free fall, insights into constant weight and free immersion, rescue, use of the lanyard and much more. All the descent techniques are practiced in such a way as to reach the depths in full comfort, without ever forcing and always remaining in maximum safety. Important insights are also offered on relaxation and breathing techniques, which are fundamental for mental preparation. A course suitable for those who want to prepare for competition or venture towards the path of the instructor in a gradual and progressive way.
Con attestato di partecipazione KATABASIS
- Materiale digitale cartaceo
- Sessioni teoriche, respirazione e rilassamento
- Uscite in mare
- Sessioni acque confinate
- Noleggio attrezzatura MARES al 50%
- Minimo 2 massimo 4 partecipanti
- Attestato di partecipazione
Con certificazione SSI Freediving oltre a quanto sopra
- Materiale didattico digitale (libro, log book, video)
- Certificazione internazionale formato PDF se raggiunti gli standard
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- Membership card valid for the current year (€ 15)
- Medical certificate of good health for 1st and 2° level
- Sports medical certificate for freediving activity for 3° level
- Presso la nostra sede a Baratti in Toscana consultando il calendario eventi
- Durante le crociere Apnea e Vela
- Inviandoci una richiesta per un gruppo di almeno 4 persone
- Richiedendo un programma di lezioni private
Rivolte ad allievi certificati SSI Freediving o provenienti da un’ altra didattica riconosciuta, per approfondire diversi aspetti dell’Apnea.

1 sessione a secco di circa 7 ore di lezione, React Right è un corso fortemente consigliato ed indispensabile per l’addestramento alle emergenze subacquee che comprende i seguenti argomenti: valutazione primaria, first aid & BLS, tecniche di stabilizzazione primaria e somministrazione dell’ossigeno. Utile anche in ambiti diversi dall’Apnea, è obbligatorio per il conseguimento del brevetto Istruttore SSI Freediving
Rilascio di brevetto SSI
€ 200 comprensivo di certificazione SSI Freediving

2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to learn a technique widely used both in teaching and in the practice of equalization skills.
€ 200 comprensivo di certificazione SSI Freediving

3 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to perfect the most radical speciality of freediving, learning to make the most of hydrodynamics and synchronized movements.
€ 200 comprensivo di certificazione SSI Freediving

2 sessions of 3 hours including theory and sea sessions to improve their personal performance. This program provides the skills necessary to plan and conduct a session using freediving training tables in order to improve freediving times and increase tolerance to higher levels of CO2.
€ 200 comprensivo di certificazione SSI Freediving