L’apnea subacquea è una disciplina tecnica legata al mondo dello sport che richiede formazione, progressione metodica e piena consapevolezza del contesto ambientale in cui si pratica. Katabasis sviluppa la propria attività didattica in mare, principalmente nel Golfo di Baratti, integrando formazione, allenamento e applicazioni specifiche di corsi di apnea in ambito sportivo e nautico.

Cos'è una immersione in apnea
L’apnea subacquea è l’immersione effettuata trattenendo il respiro, senza l’ausilio di autorespiratori. Da pratica legata alla pesca o ai record di profondità si è evoluta in una vera disciplina sportiva regolamentata da didattiche internazionali come SSI Freediving.
L’apnea moderna è una pratica che coinvolge aspetti fisiologici, tecnici e mentali: respirazione di preparazione, gestione della CO₂, compensazione, nuoto, controllo dell’ assetto in acqua e adattamento all’ambiente.
In ambito formativo l’apnea viene insegnata attraverso una progressione che alterna teoria, lavoro in acque confinate e immersioni in mare lungo il cavo, con protocolli di sicurezza codificati. La dimensione sportiva rimane centrale, ma viene sempre inserita in un quadro di consapevolezza e responsabilità ambientale.

Gli effetti dell’apnea subacquea tra corpo e mente
Comprendere come funziona l’apnea subacquea significa partire dalla fisiologia della respirazione. La preparazione all’immersione non è iperventilazione, ma controllo ventilatorio finalizzato a stabilizzare frequenza cardiaca e consumo di ossigeno. Il rilassamento ha una funzione tecnica: riduce il dispendio energetico e migliora l’efficienza del gesto.
Durante la discesa in profondità entrano in gioco la compensazione e la gestione della postura. Tecniche di compensazione come Frenzel, mouthfill, richiami e gestione della glottide e compensazione della maschera vengono introdotte in modo progressivo nei diversi livelli formativi. L’utilizzo del cavo consente di standardizzare la traiettoria, lavorare sull’idrodinamicità e analizzare la fase della caduta e quella della risalita.
La sicurezza è parte integrante della disciplina. L’immersione avviene sempre in coppia e sotto supervisione diretta di un istruttore, con procedure di assistenza definite e rispetto dei limiti della propria certificazione.
Scuola di Apnea Katabasis
L’attività didattica è guidata da Carlo Boscia, fondatore di Katabasis Freediving & Sailing e formatore con esperienza pluriennale. La scuola opera secondo gli standard SSI Freediving integrando le conoscenze degli allievi di altre didattiche come Apnea Academy, AIDA, Molchanov, FIPSAS, mantenendo gruppi numericamente contenuti e un’impostazione centrata sulla qualità dell’apprendimento.
Allenamenti, corsi e workshop di apnea vengono fatti in mare a Baratti, oppure durante le crociere apnea e vela e su richiesta anche attraverso programmi personalizzati.

Corsi di Apnea
Percorso formativo articolato su più livelli con rilascio di certificazione internazionale SSI Freediving al raggiungimento degli standard richiesti per il corso di apnea. Il numero massimo di partecipanti è limitato per garantire qualità didattica e controllo operativo.

Allenamenti sul Cavo
Sessioni dedicate ad apneisti certificati che intendono consolidare o migliorare le proprie competenze tecniche. L’allenamento con cavo guida può essere autonomo o con supervisione dell’istruttore, con possibilità di integrazione teorica.

Apnea Ricreativa
Attività in mare senza utilizzo del cavo, rivolta ad apneisti brevettati. Le uscite di apnea ricreativa si svolgono con gommone nel Golfo di Baratti e verso i siti della Costa degli Etruschi, Isola D’Elba, Cerboli e Palmaiola.

Corsi Istruttori SSI Freediving
Il Freediving Instructor Training Course segue gli standard SSI e include verifica delle performance richieste, formazione didattica e valutazione delle capacità divulgative e dimostrative.

Lezioni Private
Programmi individuali rivolti ad apneisti che desiderano lavorare su aspetti specifici: compensazione, adattamento alla profondità, analisi tecnica della discesa, gestione mentale dell’immersione massimizzando l’apprendimento e risparmiando tempo.

Apnea Funzionale alla Vela
Il progetto di apnea funzionale alla vela è sviluppato da Carlo Boscia in collaborazione con Luca Sabiu, dedicato ai velisti che vogliono integrare competenze apneistiche nella gestione delle manovre e delle emergenze di bordo.
Nel FITC verrà indicato come insegnare secondo gli standard della didattica SSI e come organizzare corsi per gli allievi per poter rilasciare brevetti SSI tramite il sistema multimediale MYSSI. Essere un buon istruttore di apnea non significa solo essere capace di realizzare performance, ma anche saper dimostrare; per questo si richiede ad ogni candidato istruttore, indipendentemente dal livello, la capacità di eseguire in maniera dimostrativa per gli allievi gli esercizi proposti dalla didattica SSI freediving.
Durante il corso FITC si daranno per già acquisite le abilità apneistiche, quelle di compensazione base e/o evoluta e quelle di assistenza. La valutazione dei candidati sarà fatta sulle sue capacità di dimostrazione, divulgazione, coinvolgimento ed entusiasmo nell’insegnamento. Saranno fornite anche nozioni di navigazione di base per gestire un’imbarcazione adibita all’ Apnea per il trasporto degli allievi
Trainer: Carlo Boscia cell. +39 320 1704333






































